00:00:04: Hi, hier ist Anita und ich freue mich unglaublich, dass du da bist.

00:00:09: Denn wir manifestieren unser Wunschleben.

00:00:13: Mit diesen Affirmationen und Meditationen aktivierst du deine innere Kraft und öffnest dich für eine tiefe Transformation.

00:00:22: Bist du bereit?

00:00:24: Mach dir gemütlich und lass uns loslegen.

00:00:31: Hallo, meine Liebe.

00:00:33: Schön, dass du heute hier bist.

00:00:37: Wenn du heute eingeschaltet hast, bist du höchstwahrscheinlich eine Mutter.

00:00:45: Und ich möchte dir sagen, du bist ein Wunder.

00:00:51: Du hast ein oder vielleicht sogar mehrere Leben erschaffen.

00:00:57: Bist du dir bewusst, welch Wunder das ist?

00:01:06: Dein Körper hat Leben getragen, genährt, wachsen lassen und in diese Welt gebracht.

00:01:18: Allein das ist ein Riesengeschenk und eine unermessliche Kraft.

00:01:28: Und doch weiß ich, wie oft du dich im Alltag vielleicht erschöpft, zerrissen oder rastlos fühlst.

00:01:38: Zwischen all den Aufgaben, Erwartungen und Bedürfnissen bleibt manchmal so wenig Raum für dich, für deine Ruhe und für dein Herz.

00:01:56: Und genau Deshalb bist du heute hier und du bist genau richtig.

00:02:05: Diese Meditation ist ein Moment nur für dich.

00:02:11: Ein Moment, in dem du zurückkehren darfst zu dir selbst, zu deiner inneren Stärke, zu deinem Herzen und zu deiner Liebe.

00:02:31: Lehn dich gern zurück.

00:02:33: Lass für einen Augenblick los, was dich belastet und erlaube dir, diese Zeit wirklich nur für dich zu nehmen.

00:02:52: eine Position ein, die sich für dich angenehm anfühlt.

00:02:57: Vielleicht möchtest du dich entspannt hinsetzen und deine Hände locker in deinem Schoß ablegen oder du legst dich sanft auf den Rücken, wenn es sich für dich in diesem Moment stimmiger anfühlt.

00:03:14: Erlaub es dir, es dir ganz bequem zu machen und dann schließt sanft deine Augen.

00:03:27: Atmet tief durch die Nase ein und haltet den Atem und atme dann.

00:03:36: langsam durch den Mund, wieder aus.

00:03:46: Noch einmal tief einatmen durch die Nase und für einen kurzen Moment anhalten und dann wieder langsam und vollständig wieder aus.

00:04:08: Und noch einmal tief einatmen, kurz die Luft anhalten, langsam ausatmen.

00:04:26: Mit jedem Atemzug darfst du mehr bei dir ankommen, mehr loslassen, mehr entspannen, alles gehen lassen, was sich bis eben noch beschäftigt hat und dir gerade nicht mehr dient.

00:04:48: Spüre wie dein Körper getragen wird, vielleicht auf einem Stuhl, vielleicht auf einer weichen Unterlage.

00:05:00: Du musst jetzt nichts mehr machen, nichts mehr leisten, nichts erreichen, nur sein.

00:05:28: Lass deine Aufmerksamkeit nun langsam durch dein Körper wandern.

00:05:34: Beginne am Kopf.

00:05:38: Deine Stirn darf weich werden.

00:05:42: Dein Kiefer löst sich.

00:05:47: Deine Schultern sinken sanft nach unten.

00:05:51: Weg vom Alltag.

00:05:54: Weg vom Druck.

00:05:59: Spüre dein Brustkorb, wie er sich mit jedem Atemzug hebt.

00:06:05: Und senkt und spüre dein Herz.

00:06:19: das Zentrum deiner Liebe, deiner Stärke.

00:06:30: Von hier aus strömt so viel Liebe in deine Familie, in deine Kinder, in deine Welt.

00:06:48: Nun geh gerne weiter mit der Aufmerksamkeit zu deinem Bauch, deinem Becken und spüre die Verbindung zur Erde.

00:07:00: Deine Beine, deine Füße, sie tragen dich, Tag für Tag durchs Leben, all deine Rollen, die du einnimmst, Und jetzt, in diesem Moment, dürfen Sie einfach nur ruhen, dass sie ist Deine Zeit, nur für Dich.

00:07:44: Bege nun sanft Deine Hände auf Dein Herz.

00:07:52: Spüre die Wärme, die von dort ausgeht.

00:07:56: Dein Herz schlägt unermüdlich, in jedem Augen für Dich, für das Leben.

00:08:14: Es ist nicht nur ein Organ, das Dich am Leben hält, Es ist das Zentrum deiner Liebe, deiner Stärke, deiner Fürsorge.

00:08:22: Dein Mutterherz ist groß.

00:08:26: Es kennt alle Farben wie Freude, Sorgen, Sehnsucht, Hingabe, es lieb, auch wenn es müde ist.

00:08:45: Es trägt, auch wenn es selbst schwer ist.

00:08:51: Es schenkt, auch wenn es sich manchmal leer anfühlt.

00:09:01: Und genau in diesem Moment darfst du fühlen, dein Herz ist voller Fülle und Liebe, Wärme und Kraft.

00:09:15: Es erinnert dich daran, dass du bist so wie du bist, dass du jeden Tag dein Bestes gibst, dass deine Liebe tiefer reicht, als Worte es jemals beschreiben könnten.

00:09:46: Und während du Weiter tiefern und ausatmest, wiederhole für dich leise in Gedanken wie folgenden Sätze.

00:09:58: Ich bin genug.

00:10:07: Ich bin getragen.

00:10:16: Ich bin verbunden mit meiner Liebe und meiner Kraft.

00:10:25: Ich darf Ruhe finden.

00:10:30: Ich darf glücklich sein.

00:10:40: Mein Mutterherz ist weit und voller Liebe.

00:10:52: Meine Liebe zu meinen Kindern ist grenzenlos und ich darf sie auch mir selbst schenken.

00:11:08: Vertraue meiner Intuition als Mutter und ich darf mir Pausen gönnen, um wieder Kraft zu tanken.

00:11:34: Ich bin ganz in mich hier und jetzt und erlebe meine Kinder bewusst in jeden Moment.

00:11:50: Ich erlaube mir Fehler zu machen und daraus zu lernen, ohne mich selbst zu verurteilen.

00:12:00: denn in Wahrheit gibt es keine Fehler.

00:12:04: Nur Gelegenheiten zu lernen, zu wachsen und noch mehr zu mir selbst zu finden.

00:12:21: Meine Rolle als Mutter ist heilig und verdient Anerkennung, Liebe und Wertschätzung, vor allem von mir selbst.

00:12:39: Jeder Tag ist ein neuer Tag und bietet eine neue Chance, Liebe, Freude Ruhe zu erleben.

00:13:07: Atme noch einmal tief ein und lange wieder aus.

00:13:14: Spüre die Ruhe und die Dankbarkeit.

00:13:24: Dankbarkeit für dich, für deinen Körper, für dein Leben und für dein starkes Mutterherz.

00:13:35: Für alles was du bist und alles was du gibst.

00:13:46: Erinnere dich, du bist ein Wunder.

00:13:52: Du bist geliebt.

00:13:55: Du bist wichtig.

00:14:04: Lass die Zeit.

00:14:07: Und wenn du bereit bist, bewege sanft deine Finger und deine Zehen und kehre langsam zurück in diesen Moment.

00:14:21: Öffne dann sanft deine Augen und nimm dieses Gefühl der Ruhe, der Liebe und der Kraft mit in deinen Tag.

00:14:39: Danke, dass du dir heute diese Zeit geschenkt hast.

00:14:45: Wenn dir diese Folge gefallen hat und dir mein Podcast insgesamt Freude macht, freue ich mich sehr über eine Rezension von dir.

00:14:56: Zum nächsten Episode Wir Manifestieren.