00:00:04: Hi, hier ist Anita und ich freue mich unglaublich, dass du da bist.

00:00:09: Denn wir manifestieren unser Wunschleben.

00:00:13: Mit diesen Affirmationen und Meditationen aktivierst du deine innere Kraft und öffnest dich für eine tiefe Transformation.

00:00:22: Bist du bereit?

00:00:24: Mach dir gemütlich und lass uns loslegen.

00:00:31: Willkommen zu dieser Meditation.

00:00:34: Schön, dass du hier bist.

00:00:37: Heute begibst du dich auf eine Reise nach innen, zu deinem emotionalen Zuhause.

00:00:44: Dort hin, wo du in deinem Inneren immer wieder zurückkehrst, geprägt durch alte Muster- oder Glaubenssätze.

00:00:54: Oft ist das ein emotionaler Grundzustand, der uns mehr Leid als Freude bringt.

00:01:01: Ganz unbewusst tragen wir ihn mit uns und haben ihn vielleicht bis heute als normal empfunden.

00:01:09: als etwas, das zu uns und unserer Identität gehört.

00:01:14: Doch was, wenn du heute die Möglichkeit hast, dich für ein neues, emotionales Zuhause zu entscheiden?

00:01:24: Bist du bereit?

00:01:30: Finde eine Position, in der du dich wohl fühlst.

00:01:34: Vielleicht möchtest du dich bequem hinsetzen oder dich hinlegen, so wie es angenehm für dich ist.

00:01:44: Schließe gerne sanft deine Augen, wenn du magst.

00:01:49: Und atme tief durch die Nase ein und durch den Mund vollständig wieder aus.

00:02:01: Atme noch einmal tief ein und lass beim Ausatmen alles los.

00:02:12: Und dein letztes Mal tief ein wieder loslassen.

00:02:26: Mit jedem Atemzug lässt du die äußere Welt ein Stück mehr zurück.

00:02:33: Du kommst mehr und mehr bei dir an und öffnest dich für deine innere Welt.

00:02:45: Spüre wie dein Körper mit jedem Atemzug schwerer und entspannter wird.

00:02:56: Mit jedem Ausatmen singst du tiefer hinein in Ruhe, hinein in dich selbst.

00:03:22: Stelle dir nun eine Treppe vor und sehe dich selbst Treppe für Treppe hinabsteigen.

00:03:35: Bei jeder Stufe wirst du entspannter, klarer, ruhiger, zehn, neun, acht, sieben, sechs, fünf.

00:04:03: Du lässt alles los.

00:04:13: Vier.

00:04:20: Du bist jetzt ganz bei dir.

00:04:32: Richt dir deine Aufmerksamkeit auf dein aktuelles emotionales Zuhause.

00:04:39: Und frag dich, welches Gefühl ist das, Grundgefühl, der Grundton, zudem du immer wieder zurückkehrst.

00:04:52: Es ist vielleicht Traurigkeit, Schuld, das Gefühl nicht genug zu sein, Einsamkeit, Angst, was auch immer sich zeigt.

00:05:10: Nimm es einfach wahr, ohne es zu bewerten.

00:05:15: Spüre tief in dich hinein.

00:05:28: Bist du bei dem Gefühl angekommen, dass dein aktuelles emotionales Zuhause ausmacht.

00:05:37: Nimm wahr, wie es sich anfühlt und alles, was du gerade spürst, darf da sein.

00:05:45: Genau.

00:05:57: Welche Gedanken oder Glaubenssätze tauchen immer wieder auf, die dich dorthin zurückbringen.

00:06:07: Vielleicht solche Sätze wie, ich bin nicht gut genug, ich muss immer wieder stark sein und Leistung erbringen, damit ich geliebt werde.

00:06:25: Ich bin nicht wichtig, ich verdiene kein Glück.

00:06:32: und es ist meine Schuld, wenn etwas schiefgeht.

00:06:39: Diese schadhaften Gedanken haben sich bisher eingeprägt und womöglich dein emotionales Zuhause tief geformt, ohne dass du es jemals wolltest.

00:06:52: Und jetzt ist der Moment, diese alten Muster bewusst wahrzunehmen, um sie loszulassen, um Raum für Heilung, Liebe und neue Überzeugung zu schaffen.

00:07:11: Lass dir Zeit.

00:07:23: Ich lade dich ein zu erkennen, welche Situationen sich immer wiederholen, in deinem Leben, die schmerzhaft sind.

00:07:34: Und welche Schmerzen immer wieder daraus entstehen für dich und für die Menschen um dich herum, die Menschen, die du liebst.

00:08:01: Nun leide ich dich ein, ein Bild deiner Zukunft entstehen zu lassen, wenn du weiterhin in diesem alten emotionalen Zuhause bleibst.

00:08:11: Wie wird dein Leben in fünf Jahren aussehen?

00:08:17: Nimm alles wahr, schau hin.

00:08:19: Seh dich, alles um dich herum.

00:08:27: Hör hin und spüre die Konsequenzen.

00:08:32: Fühle, was es bedeutet für dich und auch für andere Menschen, wenn du nicht bereit bist, dich zu ändern.

00:08:47: Schau weiter.

00:08:48: Geh weiter.

00:08:49: Wie sieht es in zehn Jahren aus?

00:08:52: Was siehst du da?

00:08:55: Sehe all die weiteren Konsequenzen, die auf dich zukommen.

00:09:08: Erlebe dein Leben dort.

00:09:13: Bring dich jetzt weiter.

00:09:20: Wie ist es in zwanzig Jahren?

00:09:23: Was siehst du dort?

00:09:25: Wer ist um dich herum?

00:09:27: Wer Geräusche nimmst du wahr?

00:09:31: Und was fühlst du?

00:09:35: Haben sich die Muster intensiviert?

00:09:39: Die Konsequenzen stärker eingeprägt?

00:09:51: Noch wenn es schmerzt?

00:09:56: Ich halte den Raum.

00:10:15: Es macht was mit dir und mit den anderen Menschen um dich herum.

00:10:22: Wenn du nicht bereit bist, dein Zuhause zu ändern und in die Heilung zu gehen.

00:10:33: Sieh der Wahrheit ins Auge, dass es dein Leben und es wird sich nicht ändern, solange du dich nicht änderst.

00:10:46: Und jetzt sind wir an dem Punkt, an dem ich dir diese Frage stelle.

00:10:50: Bist du bereit?

00:10:53: Bist du bereit für ein neues emotionales Zuhause?

00:10:59: Bist du bereit für ein neues Leben?

00:11:03: Bist du bereit für dein Glück?

00:11:06: Ja, ja, sag innerlich, Äußerlich, ja, wie du auch immer möchtest, sagt ja.

00:11:24: Welches emotionelles Zuhause möchtest du heute ganz bewusst für dich wählen?

00:11:31: Spür mal hinein, während ich diese Begriffe ausspreche.

00:11:38: Das ein Zuhause voller Liebe, Vertrauen, Freude, Leichtigkeit, Geborgenheit.

00:12:03: Spüre hinein, öffne dich.

00:12:15: Wie fühlt sich dieses neue Zuhause wohl an?

00:12:22: Und was meinst du, welcher Glaubenssatz könnte dich dabei unterstützen, dieses zu verankern?

00:12:37: Ich bin wertvoll und liebenswert.

00:12:44: Ich darf glücklich sein.

00:12:53: Ich bin genug für Trauer auf das Leben, das alles in ihr aufsteigen, was aufsteigen möchte.

00:13:11: Erlaube den Gefühlen, die durch diese Sätze in dir auftauchen, sich zu vervielfachen und spüre sie intensiv.

00:13:36: Man sagt, Worte haben Macht und Glaubenssätze formen uns von innen nach außen.

00:13:46: Und es ist bekannt, dass Menschen sich mit nur einer einzigen ernst gemeinten Entscheidung von jetzt auf gleich verändern können.

00:14:06: Zähle ich in diesem Zuhause.

00:14:09: Das ist nun der neue Ort, an dem du heimkommst.

00:14:22: Herzlichen Glückwunsch und willkommen in deinem neuen emotionalen Zuhause.

00:14:28: Tritt ein, welche Farben, welche Bilder, welche Menschen siehst du.

00:14:41: Schau dich um.

00:14:46: Was kannst du erkennen, wenn du in deinem neuen emotionalen Zuhause angekommen bist und dir diesen Zustand als Grundzustand ausgesucht hast, zu dem du immer wieder zurückkehrst?

00:15:07: Welches Bild erscheint dir?

00:15:11: Welche Stimmen oder Klänge hörst du?

00:15:20: Hast du Musik?

00:15:21: Stille?

00:15:23: Worte?

00:15:45: Ist ein begleitenden Duft oder ein Geschmack, der dieses Gefühl unterstreicht?

00:16:05: Tauche mit all deinen Sinn in dein neues Zuhause ein.

00:16:10: Hier bist du sicher.

00:16:13: Hier bist du gehalten.

00:16:30: Sprich nun die folgenden Sätze innerlich, leise oder auch laut nach.

00:16:39: Ich bin bereit, mein neues emotionales Zuhause zu betreten und zu bewohnen.

00:17:00: Ich bin meinen alten Mustern und Verhaltensweisen nicht mehr ausgeliefert.

00:17:18: Ich entscheide mich bewusst für mein neues Zuhause.

00:17:33: Ich trage die Verantwortung für mich.

00:17:36: und meine innere Welt.

00:17:48: Ich bin verbunden mit mir selbst all die anderen Menschen um mich herum.

00:18:03: Mein Wesen ist lichtvoll und dieses Licht strahlt auf all die Menschen, die mich umgeben und die ich liebe.

00:18:24: Ich bin wertvoll und liebenswert.

00:18:34: Ich darf glücklich sein.

00:18:40: Ich bin genug.

00:18:51: Nun lade ich dich ein beide Hände auf dein Herz zu legen, spüre dein Herzklopfen, fühle die Dankbarkeit für all die Erkenntnisse, die du heute gewonnen hast, für die Entscheidung und Kraft, dich neu auszurichten, für dein Leben, für diesen Moment, für dich.

00:19:32: Stelle dir einen goldenen Lichtstrahl vor, der über deinem Kopf erscheint und dein Herz füllt und von dort aus auf alle Menschen ausstrahlt.

00:19:49: die du kennst, die du lebst und weiter über dich hinaus, über die ganze Welt.

00:20:29: Atme noch einmal tief ein.

00:20:38: Bewege langsam deine Finger, deine Zehen, Hände und Füße.

00:20:47: Kehre sanft mit deiner Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zurück.

00:20:53: Spüre den Untergrund unter dir und wenn du bereit bist, Öffne langsam.

00:21:02: Deine Augen.

00:21:05: Willkommen zurück.

00:21:08: In deinem neuen emotionalen Zuhause.

00:21:12: Du kannst jederzeit an diesen Ort zurückkehren.

00:21:17: Und wenn alte Muster auftauchen, erinnere dich.

00:21:21: Du entscheidest, wohin du nach Hause gehst.

00:21:28: Danke, dass du dir heute diese Zeit geschenkt hast.

00:21:32: Wenn dir diese Folge gefallen hat und dir mein Podcast insgesamt Freude macht, freue ich mich sehr über eine Rezension von dir.

00:21:42: Bis zur nächsten Episode, wir manifestieren.