00:00:03: Hi, hier ist Anita und ich freue mich unglaublich, dass du da bist, denn wir manifestieren unser Wunschleben.

00:00:11: Mit diesen Affirmationen und Meditationen aktivierst du deine innere Kraft und öffnest dich für tiefe Transformation.

00:00:20: Bist du bereit?

00:00:22: Machst dir gemütlich und lass uns loslegen.

00:00:28: Herzlich Willkommen.

00:00:30: Schön, dass du dir heute Zeit für dich nimmst, denn Loslassen beginnt hier.

00:00:39: Du bist hier, weil etwas in dir nach Loslassen ruft, sich nach Vergebung sehnt.

00:00:47: Weil es Zeit ist, Ballast abzuwerfen und frei zu sein.

00:00:55: Vielleicht war dein Tag voller Eindrücke, vielleicht trägst du noch einiges in dir und jetzt darf alles für einen Moment stiller werden.

00:01:09: Finde gerne eine Position, in der du dich wohl fühlst.

00:01:14: und schließe, wenn du magst, sanft deine Augen.

00:01:19: Atme tief durch die Nase ein, halte gerne den Atem kurz und lass ihn langsam durch den Mund wieder ausström.

00:01:33: Mit jedem Atemzug wirst du ruhiger, gelassener, geerdeter.

00:01:41: Und alles, was dich beschäftigt hat, darf für diese Zeit beiseite treten.

00:01:51: Spüre gerne wie dein Körper weicher wird.

00:01:56: Deine Schultern sinken und dein Gesicht entspannt.

00:02:03: Stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug mehr bei dir selbst ankommst.

00:02:11: Nichts musst du jetzt doch tun.

00:02:14: Nichts erreichen.

00:02:17: Du darfst einfach hier sein.

00:02:21: Das ist dein Raum, deine Zeit, dein Moment.

00:02:31: Stell dir nun vor, dass über dir ein sanftes Licht erscheint.

00:02:37: Golden.

00:02:38: Violett oder Silbern, ganz so wie es für dich heute richtig ist.

00:02:49: Dieses Licht ist voller Heilung, Wärme und Liebe.

00:02:57: Und langsam beginnt es, durch deinen Scheitel in deinen Körper zu fließen.

00:03:05: Berührt deine Stirn, deine Augen, deine Wangen.

00:03:13: Bringt Frieden und Klarheit.

00:03:19: Es fließt weiter in deine Hals, deine Schultern.

00:03:23: Deine Arme und nimmt schwere und Anspannung von dir.

00:03:33: Mit jedem Atemzug breitet es sich tiefer in deinem Körper aus.

00:03:38: In deinem Herzen, deinem Bauch, deinem Rücken.

00:03:47: Es erreicht deine Beine, deine Füße.

00:03:51: Bist du schließlich vollständig von diesem heilenden Licht umhüllt bist.

00:03:59: Spüre wie es dein Herz öffnet.

00:04:02: Alles dunkle und schwere.

00:04:05: auflöst und dir Liebe, Vergebung und mit Gefühl schenkt.

00:04:21: Du bist getragen, du bist beschützt.

00:04:47: Lass uns nun die Verbindung zu diesem Licht durch bewusste Atmung vertiefen.

00:04:55: Atme tief vier Sekunden ein, halte den Atem vier Sekunden, atme sechs Sekunden wieder aus.

00:05:09: Diese Atmung wiederholen wir dreimal.

00:05:13: Atme vier Sekunden ein.

00:05:17: Halte den Atem vier Sekunden.

00:05:21: Atme sechs Sekunden wieder aus.

00:05:26: Und ein letztes Mal.

00:05:29: Atme vier Sekunden ein.

00:05:33: Halte den Atem vier Sekunden.

00:05:37: Und atme sechs Sekunden wieder aus.

00:05:44: Spüre beim Einatmen, wie Liebe und Heilung in dich hineinfließen.

00:05:51: Und spüre auch beim Ausatmen, wie alles schwere.

00:05:57: oder Kräuerschmerz verlassen dürfen.

00:06:05: Dein Herz wird weiter, leichter, freier.

00:06:29: Es gibt einen Grund, warum du dich heute für die Vergebung entschieden hast.

00:06:36: Tief im Inneren weißt du, dass es Zeit ist, dich von deinem negativen Emotionen zu lösen.

00:06:45: Dem Kräuerschmerz, dem Kräuerschmerz, die Enthäuschung, die du besetzen.

00:06:51: in dir mit dir getragen hast.

00:06:55: und vielleicht bemerkst du wie dieser alte Schmerz, wie ein Schleier über deine Herzen liegt, wie alles dämpft, was leicht und frei sein möchte.

00:07:13: Deine Wunden dürfen heilen, damit du wieder empfänglich für das Licht bist, für dein Frieden und für die Freiheit.

00:07:26: Manchmal begleitet uns der Schmerz schon so lange, dass er fast wie ein Engvertrauter Freund geworden ist.

00:07:40: Wenn uns dieser vermeintliche Freund schadet und uns davon abhält, das Leben in seiner Fülle zu genießen, dann dürfen wir ihn loslassen.

00:07:51: Wir müssen ihn nicht länger mittragen.

00:08:00: Ich lade dich nun dazu ein, mir innerlich oder auch leise oder laut, ganz so wie es für dich angenehm ist, nachzusprechen.

00:08:17: Ich bin bereit.

00:08:20: für einen Neugeburt, für einen neuen Tag, für ein neues Leben in Freiheit.

00:08:36: Ich lasse immer mehr los und spüre die Heilung auf allen Ebenen.

00:08:50: Ich entscheide mich für Liebe statt Groll.

00:08:57: Ich vertraue darauf, dass alles zu meinem Gunsten passiert und mir immer die Einladung ausspricht, zu wachsen.

00:09:14: Der Schmerz der Vergangenheit hatte niemals Macht über mich.

00:09:20: Nur ich habe ihm diese Macht gegeben und heute entscheide ich mich in Vergebung zu gehen, loszulassen, sein zu lassen.

00:09:44: Mit jedem Atemzug singe ich tiefer in meine Entspannung und fühle mich immer leichter.

00:09:57: Ich spüre wie all meine Ketten sich langsam lösen.

00:10:07: Mein Herz ist weit, mein Geist wird klar.

00:10:13: Meine Seele ist frei.

00:10:24: Ich lasse los, was nicht zu mir gehört und kehre zurück zu meiner inneren Kraft.

00:10:40: Ich bin mir selbst bewusst und komme immer mehr zu meinem Ursprung und verbinde mich mit meiner wahren Natur.

00:11:04: Jede Träne, jeder Schmerz verwandelt sich in Heilung und Stärke.

00:11:18: mich durchströmt das Licht der Liebe und ich gebe mich immer mehr hin.

00:11:49: Nun seh dich vor deinem inneren Auge und nimm wahr, wie sich das loslassen, das Vergeben, die Vergebung, sich auf dein gesamtes Leben auswirkt.

00:12:08: Wer bist du ohne diese Last?

00:12:16: Welche Version von dir siehst du vor deinem inneren Auge?

00:12:33: Wie schaust du aus?

00:12:34: Wie bewegst du dich?

00:12:39: Wie verhältst du dich?

00:12:43: Nimm all die Bilder wahr, die dir kommen.

00:12:46: Lass sie alle zu.

00:13:10: Gibt es Geräusche, die du wahrnehmen kannst?

00:13:13: Vielleicht leise, sanfter Töne?

00:13:18: Vielleicht ist es dein eigener Liebevoller innerer Dialog oder Gespräche mit anderen, weit im Herzen, leicht und frei?

00:13:52: Gibt es ein Duft, der dich an Frieden und Heilung erinnert?

00:14:00: Vielleicht ein vertrauter Geschmack?

00:14:03: der dich mit Geborgenheit verbindet, tauche mit all deinen Sinnen in diesen Moment ein.

00:14:16: Dies ist ein Zustand der Vergebung, ein innerer Frieden.

00:14:55: Ankare dieses Gefühl tief in deinem Herzen, denn das ist deine wahre Essenz.

00:15:21: Nun ladere ich dich ein, deine Aufmerksamkeit auf ein Moment der Dankbarkeit zu lenken, egal ob groß oder klein.

00:15:30: Ganz gleich, wie weit es in der Vergangenheit liegt.

00:15:36: Erinnere dich an eine Situation, in der du dich getragen, geliebt oder unterstützt gefühlt hast.

00:15:45: Was war das für ein Moment?

00:15:55: Erlebe alles, als wäre dieser Moment im Jetzt.

00:16:01: Bring dich mit all deinen Sinnen dorthin.

00:16:06: Was hast du gesehen?

00:16:08: Was hast du gehört?

00:16:10: Und was hast du gespürt?

00:16:27: Spüre die Dankheit in jeder Zelle deines Körpers.

00:16:35: fühle, wie sich dein Herz noch weiter öffnet und die Vergebung sich noch weiter ausbreitet und sich verankert.

00:16:55: Sag dir innerlich, ich bin dankbar für mein Leben, ich bin dankbar für mein Herz, ich bin dankbar für den Frieden in mir.

00:17:31: Geht mir noch einmal tief ein und aus, spüre die Leichtigkeit.

00:17:49: den Frieden und die Freiheit, die Vergebung dir schenkt, lobe mir, loszulassen.

00:18:14: Wenn du soweit bist, bewege sanft deine Finger und Zehen, öffne langsam deine Augen und komm zurück in sie und jetzt.

00:18:31: Und denk daran, Vergebung ist ein Geschenk, das du dir selbst machst.

00:18:38: Nimm dieses Gefühl mit in dein Alltag.

00:18:44: Danke, dass du dir heute diese Zeit geschenkt hast.

00:18:48: Bis zum nächsten Episode, wir manifestieren.